La plupart des gens achètent un petit pistolet de massage pour une raison : le haut des épaules à la fin d'une journée de bureau. Voici la façon simple de s'y prendre.
1. Commencez avec la tête ronde
La large tête ronde répartit la pression, exactement ce qu'il faut sur les épaules. Gardez le cône pour les petits nœuds précis, une fois que vous savez où ils sont.
2. La vitesse la plus basse d'abord
Allumez à la vitesse la plus basse et posez la tête sur le muscle entre la nuque et l'épaule — celui que l'on pétrit instinctivement. Laissez le poids de l'appareil travailler ; inutile d'appuyer.
3. Restez en mouvement
Glissez lentement le long du muscle pendant environ 30 secondes de chaque côté, puis passez à l'arrière de l'épaule et au haut du bras. Deux ou trois minutes au total suffisent largement.
Les zones à éviter
- L'avant et les côtés du cou — restez sur le muscle à l'arrière et au sommet des épaules.
- Les os, les articulations et la colonne vertébrale elle-même.
- Tout ce qui est blessé, enflé ou contusionné.
En cas de grossesse, de problème de santé ou de doute, demandez d'abord l'avis d'un médecin. Et si quelque chose est inconfortable, arrêtez — un pistolet de massage doit faire du bien, pas demander du courage.