La mayoría compra una pistola de masaje pequeña por una razón: la parte alta de los hombros al final de un día de escritorio. Así se hace de forma sencilla.
1. Empieza con el cabezal redondo
El cabezal redondo ancho reparte la presión, que es justo lo que quieres en los hombros. Deja el cono para los nudos pequeños y concretos, cuando ya sepas dónde están.
2. Primero la velocidad más baja
Enciéndelo en la velocidad más baja y apoya el cabezal en el músculo entre el cuello y el hombro — el que aprietas por instinto. Deja que el peso del aparato haga el trabajo; no hace falta presionar.
3. Mantenlo en movimiento
Deslízalo despacio a lo largo del músculo unos 30 segundos por lado, luego pasa a la parte trasera del hombro y a la parte alta del brazo. Con dos o tres minutos en total es suficiente.
Zonas que evitar
- La parte delantera y los laterales del cuello — quédate en el músculo de la parte trasera y superior de los hombros.
- Huesos, articulaciones y la propia columna.
- Cualquier zona lesionada, hinchada o con moratones.
Si estás embarazada, tienes alguna afección médica o no estás segura, consulta antes con un médico. Y si algo resulta incómodo, para — una pistola de masaje debe sentar bien, no requerir valor.