Większość osób kupuje mały pistolet do masażu z jednego powodu: góra barków pod koniec dnia przy biurku. Oto prosty sposób, jak to robić.
1. Zacznij od okrągłej końcówki
Szeroka okrągła końcówka rozkłada nacisk — dokładnie tego chcesz na barkach. Stożek zostaw na małe, konkretne zgrubienia, gdy już wiesz, gdzie są.
2. Najpierw najniższa prędkość
Włącz najniższą prędkość i oprzyj końcówkę na mięśniu między karkiem a barkiem — tym, który odruchowo ściskasz. Niech ciężar urządzenia zrobi swoje; nie musisz dociskać.
3. Cały czas się przesuwaj
Powoli przesuwaj końcówkę wzdłuż mięśnia przez około 30 sekund z każdej strony, potem przejdź na tył barku i górę ramienia. Dwie, trzy minuty łącznie w zupełności wystarczą.
Miejsca, których unikać
- Przód i boki szyi — zostań na mięśniu z tyłu i na górze barków.
- Kości, stawy i sam kręgosłup.
- Wszystko, co jest kontuzjowane, opuchnięte lub posiniaczone.
W ciąży, przy chorobie lub w razie wątpliwości skonsultuj się najpierw z lekarzem. A jeśli coś jest nieprzyjemne, przerwij — pistolet do masażu ma sprawiać przyjemność, a nie wymagać odwagi.